joomla - joomla. mobizoo.ru -

Користь вівсяної каші

Користь вівсяної каші

Вівсянка, її можна любити і не любити, є чи просто не переносити на дух, але користь вівсяної каші незаперечна, нас в дитинстві годували цієї кашею, ми намагаємося нагодувати нею своїх дітей, і впевнені на всі сто, що ми праві. Вівсянка особливо гарна на сніданок, да і взагалі на сніданок корисно їсти каші, будь то Гречана, пшеничне або вівсяна. Вівсяна каша відмінно насичує, дає заряд бадьорості на день, поступово засвоюючись організмом вона дозволяє досить довгий період часу не відчувати почуття голоду, що відмінно підходить для бажаючих схуднути.

Вівсяна каша містить в собі досить рідкісний вітамін H, цей вітамін допоможе при слабкості, м'язового болю, сонливості, а ще при Депресія�. З вітамінів вівсяна каша, ще багата, такими як B6, B12, A, E, C, PP, містить такі корисні речовини, як магній, цинк, калій, кальцій, фосфор, хром.

Похідними вівса є: пластівці, мюслі, крупа, борошно, толокно, вівсяне кави.

До всього іншого вівсянка відмінно нормалізує рівень холестерину в крові і перешкоджає утворенню судинних бляшок, виводить з організму токсини і солі важких металів. Не замінна вівсяна каша і при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, рекомендується при діабеті, захворюваннях печінки, для профілактики серцево-судинних захворювань. І звичайно відмінно підходить до раціону годуючої мами і в якості одного з перших блюд прикорму дитині. А її застосування в косметології і домашньому використанні для всіляких масок, знають всі жінки.

Я думаю, всім відомий французький салат краси, який якщо їсти кожен день (або хоча б протягом місяця) на сніданок, можна на довгі роки зберегти свою красу, струнку фігуру і здоров'я.

Рецепт: потрібно взяти дві столові ложки вівсяних пластівців, залити холодною кип'яченою водою п'ять столових ложок, і залишити набухати на годину. Потім додаємо дві столові ложки молока (можна вершків), столову ложку подрібнених ядер волоських горіхів, дрібно порізане або потерте на крупній тертці зелене яблуко, чайна ложка меду і сік з половини лимона.

З вівсянки варять киселі, роблять оладки, печиво, вівсяна каша добре поєднується з різними фруктами та сухофруктами, овочами, горіхами, м'ясними продуктами, що дозволяє їй радувати нас кожен день новим смаком і не бути простою позбавленою смаку сірої кашею. Найголовніше їсти цю кашу із задоволенням, а не, тому що це корисно чи так треба тільки тоді вона принесе бажаний результат.

Будьте здорові!

Leave a Reply