joomla - joomla. mobizoo.ru -

Cтрав з кіноа

Кіноа є однією з найбільш корисних круп, так як містить багато білка і вітамінів, заряджає енергією і швидко втамовує відчуття голоду. Розповідаємо, які смачні і корисні страви можна приготувати з кіноа.

Салат з кіноа і лосося
Легкий і корисний салат з кіноа і лосося чудово підійде всім, хто дотримується правильного харчування. Насамперед відвари крупу. Не знаєш, як правильно варити киноа? Залий потрібну кількість крупи водою в співвідношенні один до двох. Після закипання вари киноа 15 хвилин, потім зніми каструлю з вогню. Після того, як каша охолоне, додай до неї порізаний лосось, перець, зелена цибуля і заправити соусом з оливкової олії і бальзамічного оцту.

До речі купить киноа ви можете за посиланням по самій доступній ціні!

Різотто з кіноа з креветками
Одне з чудових страв з кіноа — різотто, в якому рис замінює інша корисна крупа. Для початку киноа потрібно відварити протягом 15-20 хвилин як будь-яку іншу крупу, додати необхідні спеції і лимонний сік, потім викласти в блюдо для запікання, прикрасити шматочками лимона і креветками. Після цього постав блюдо в духовку і готуй різотто близько 15 хвилин.

Салат з нуту і кіноа
Чудове блюдо з кіноа — салат з нуту, руколи, перцю і маслин з додаванням корисної крупи. Для цього потрібно відварити киноа, помити і нарізати зелень і овочі, змішати всі інгредієнти. Заправка залежить від твоїх побажань — це може бути оливкова олія, соєвий соус, гірчиця або бальзамічний оцет.

Кіноа з овочами
Не знаєш, як приготувати кіноа? Один з найпростіших рецептів — киноа з овочами. Для початку відвари крупу, паралельно підсмаж свої улюблені овочі на сковороді до повної готовності. Це може бути солодкий перець, морква, кукурудза, томати і навіть капуста. Змішай киноа з овочами, додай трохи підсмажених кешью і насолоджуйся смачним блюдом.

Comments are closed